Finns det någon som är lika sprudlande härlig som Mia Törnblom? Eftersom jag har en kraftig stukning på min självkänsla behöver jag öva och Mia, hon har lärt mig mycket!

Jag har läst hennes bok ”Självkänsla Nu!” och tycker att det gav mig stor insikt men jag behöver hela tiden påminna mig själv och gå tillbaka. Självkänsla är ju liksom själens kondition. Och vi vet ju hur kondition fungerar! Om man inte underhåller den så försvinner den fortare än en grisblink!

Vid flera tillfällen har jag sökt efter klokheter från Mia Törnblom och nyligen fann jag nedanstående på Aftonbladet.se

Är du bara bra om ingen annan är bättre? Dags att tänka om. Att jämföra blir lätt destruktivt.

– Tidigare var jag expert på att tävla, avslöjar Mia Törnblom, framgångsrik coach i självkänsla.

– Jag tävlade till och med i kassakön, jämförde matvaror och räknade ut var jag befann mig i hierarkin.

Att jämföra sig med andra är mänskligt, tycker Mia Törnblom. Men undvik att se folk som dina konkurrenter.

– När det gäller andra ska man bli inspirerad och peppad, inte jämföra. Alla har olika förutsättningar.

Öva, öva, öva

Lättare sagt än gjort. Om man fastnar i att jämföra sig, och bara är bra om ingen annan är bättre, hur kommer man ur den onda cirkeln?

– Öva. Bli medveten om vad du matar dig med för tankar. Och ha tålamod. Det tar tid att ändra ett beteende.

– Ha lite överseende med dig själv. Tänk att ”jag är ny på det här, men jag övar”.

5 sätt att bryta mönstret:

©     Tänk på att ditt värde inte bestäms av prestation. Du är bra, även om du gör dåligt ibland. Att tänka så gör det också lättare att våga lite mer.
 

©      Lär dig stanna upp och njuta av din framgång. Om du hela tiden tävlar missar du lätt de gånger de går bra för dig.
 

©      Vänd tankarna. Bli inspirerad, inte hotad. Alla du möter kan något du intekan. Men tänk på hur mycket du kan, som inte de kan.
 

©      Sätt mål för dig själv. Men ha kul på vägen, och lägg inget värde i hur snabbt du uppnår dem.
 

©      Sätt punkt. När du känner att du börjar jämföra, säg till dig själv ”Tack,det räcker så. Jag väljer ett annat spår”.
 

©      Öva upp din självkänsla. Med god självkänsla utgår du från dig själv, intealla andra.

 

Mamma

8 april 2011 18:53

Ja, hon har så rätt a Mia:)

Flickan Duktig

9 april 2011 08:57

...och dessutom är hon så underbart sprudlande och härlig!

 

Eva

9 april 2011 10:40

Ja du hon skriver mycket klokt men är så svårt att tillämpa ändå. Tack för länken.

Flickan Duktig

10 april 2011 09:51

Ja, det sker ju inte över en natt utan det är mycket övning som gäller. Men det är det ju värt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Sömnen är väldigt viktig och därför vill jag dela med mig av den här texten som jag hittade på Vårdguiden - Stockholms läns landstings hemsida. [Har dock kortat ned texten lite].   Alla har någon gång upplevt en sömnlös natt på grund av att man ä...

Jag är sinnessjukt rädd för åska. Eftersom det är så jobbigt för mig så tog jag upp det på Stresskliniken på en gruppträff. Då jag pratat om det så kändes det mycket lättare. Igår åskade det här - ganska rejält också. Men jag genomlevde det :-D Hade ...

I evigheter har jag varit förkyld nu känns det som. Men i själva verket är det "bara" 1,5 vecka. Den tiden har i alla fall för mig känts sjukt lång! Hur mycket slem och snor kan det rimligen finnas i en vuxen människas kropp? Tycker att jag inte gör ...

Förra fredagen var det dans på Ersboda Folkets Hus. Blender var det som skulle spela, ett av mina favoritband som sällan spelar här uppe. Därför kände jag att jag verkligen ville komma ut just den här kvällen även fast jag inte kände mig helt på topp...

Som jag har gruvat men ÄNTLIGEN är avstämningsmötet överstökat!   Vanligtvis brukar en handläggare från Försäkringskassan vara med vid sådana möten, men så var det inte den här gången. Blev mäkta förvånad måste jag säga! De som var med på mötet var...